Des plats simples pour la phase d'éviction, filtrables selon le moment de la journée et le temps dont vous disposez. Gardez vos favoris, ajoutez le carnet à votre écran d'accueil, consultez-le dans la cuisine.
Toutes ces recettes n'utilisent que des aliments autorisés en phase 1, aux portions de référence. Aucune ne cumule deux ingrédients à quantité limitée, car le seuil de FODMAP se calcule par repas et non par aliment.
C'est la phase de réintroduction qui donne les réponses, famille par famille. Un bilan de deux minutes vous situe dans le protocole et vous indique par où commencer.
Faire le bilan gratuit